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我们人体的肝脏，在生活中扮演着重要的角色。日常的代谢、毒素处理，基本都在肝脏进行。肝脏特别的脆弱，很容易就会被病毒侵袭出现肝炎，稍不注意还可能会变成肝癌！

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想保护好肝脏，日常生活中可得小心防范肝炎入侵！

肝受损的前兆

虽然肝是一个沉默的器官，一般不到十分严重的话，是没有痛觉的，但是当肝脏健康出现损伤时，是可能看到一些身体异常的，所以大家还是可以多重视。

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尿液、皮肤发黄

对于患有肝脏疾病的人群而言，是很容易因胆红素无法正常分解代谢而出现尿液发黄问题的，如果在饮水充足的情况下却频繁出现尿液发黄烦恼的话，一定要给予充分重视。

前期表现为尿液发黄，后期则很可能会导致皮肤发黄。

乏力嗜睡

我们都说春困秋乏，这个季节犯困很容易被认为是季节性的现象。但是一年四季都感到乏力，总是犯困也要警惕有可能是伤肝的信号。

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恶心厌食

肝脏分泌胆汁，帮助消化脂肪，而肝受损之后，胆汁分泌就会出现异常，所以看到油腻的食物容易感到恶心。

伤肝行为有哪些？

稍微关注一点肝脏健康的人应该都知道，熬夜、饮酒、滥用药物、保健品、吃发霉变质食物、情绪激动易怒、暴饮暴食等都是一些常见的伤肝行为。

但是生活中很多你不以为然的行为，都是造成肝病的元凶，只是不自知而已。

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主要还是食物为主，例如生的猪肉、牛肉、没做熟的扇贝、花蛤、北极贝中都有可能含有病原体。

生熟不分的烹饪工具也是家庭饮食卫生的一大隐患，即便把菜清洗得很干净，但是做菜工具不注意卫生，也有可能受到病毒的侵袭。

养肝护肝养生茶推荐

如果有头昏、睡不醒、记忆力变差、食欲下降的情况，建议去医院检查是否有血脂高的问题。还不到需要干预治疗的情况的话，就可以日常多锻炼，外加饮食调理，比如每周进行三到五次慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。

山楂荷叶茶

组成：生山楂5克、荷叶3克。

用法：用开水250毫升冲泡即可。

功效：行气散瘀，化浊降脂。

但是要注意胃食管反流病、慢性胃炎等，不耐酸味食物者慎用。

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阴虚肝郁会出现疲乏劳累、口渴腹胀、心烦失眠、多梦易醒的症状，对于此症状推荐百合合欢茶。

合欢百合茶

组成：干百合3克，合欢花2克。

用法：用开水250毫升冲泡即可

功效：宁心安神，舒郁理气。

注意脾胃虚寒或脾肾阳虚者不宜服用。

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